Connect with us

زد معلوماتك

"الخجل" المرتبط بالقلق الاجتماعي.. متى يتطور لحالة مرضية؟

Published

on

0
(0)

وقت القراءة المقدر: 4 دقيقة (دقائق)

أمل الكردي *

عمان – في كل مرة تشعر فيها أنك فشلت بالتعرف على أشخاص جدد أو التحدث مع ضيوف العائلة، أو تشعر بصعوبة في إدارة حديث مهما كان بسيطاً أو حتى ضعف في عملية الإجابة عن سؤال ما بالرغم من معرفتك الإجابة، أنت هنا أمام موقف يندرج تحت صفة “الخجل” المرتبط بالقلق الاجتماعي.
وهو نوع من أنواع الاضطرابات التي تحدث للفرد عندما يتعرض للحديث لأول مرة أو حتى معرفته أشخاص جدد، فيشعر بالخوف والتوتر وكأنه تحت المجهر والكل ينظر إليه ويترقب ما سيصدر منه، وذلك الأمر قد يتطور ويصبح بحاجة إلى علاج نفسي.
الأعراض:

  • تجنب المواقف الاجتماعية وظهور علامات تعكس قلقاً عالياً في حال مواجهة الشخص لتلك المواقف مثل: التعرق، الغثيان، احمرار الوجه، جفاف الحلق.

  • الانطواء على الذات، وعدم القدرة على تشكيل صداقات ومعارف.

  • ضعف في الشخصية وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.

  • القلق الدائم غير المبرر وأحياناً وجود أفكار مصاحبة غير منطقية.

    هذا الاضطراب يظهر بشكل واضح عند المراهقين، خصوصاً في الفترة الانتقالية من سن الطفولة إلى سن الشباب، وما يعتريها من تغيرات هرمونية واضحة، وأحيانا ينتقل مع الشخص من مراحل الطفولة إلى الشباب. لا بد من أن يتم تشخيص المشكلة من قبل مختصين في المجالات النفسية، لأنه من الممكن أن تتفاقم لتصل حد الخوف والحذر المبالغ بهما عند مقابلة الغرباء.

    متى يجب تدخل اختصاصي الصحة النفسية؟

    الحال هنا كحال جميع الاضطرابات السلوكية أو النفسية الأخرى التي يصل بها المريض إلى مرحلة يشعر فيها أن الخجل يعيق حياته ويؤثر عليها سلباً وقد تبدأ ثقته بنفسه تتأثر وتهتز.

    ما خيارات العلاج؟

    اولاً: العلاج النفسي الإدراكي، من المعروف بأن هذا النوع هو الأكثر فاعلية فيما يخص القلق تحديداً.

    ثانياً: العلاج الدوائي وذلك في الحالات المتقدمة وتحت إشراف طبيب مختص، ويكون عن طريق البدء بجرعة منخفضة من ثم زيادتها تدريجياً حسب الحاجة.

    وأحياناً قد يرى الطبيب المعالج أن الأدوية المضادة للاكتئاب ربما تفي بالغرض، أو مضادات القلق أيضاً، وتلك التي تخفف من خفقان القلب.

    ويأخذ العلاج السلوكي المعرفي أو حتى الدوائي وقتا قد يمتد من أسابيع إلى شهور بحسب الحالة والتجاوب مع العلاج؛ لذلك لابد أن يتحلى المريض بالصبر ولابد أن يحافظ على حضور الجلسات العلاجية بشكل منتظم والتحدث مع المعالج في أي تغير يطرأ لديه أو أي ردة فعل. أما العلاج بالدواء، فيتطلب بعض الوقت وأحياناً يحتاج إلى التجربة، وصولا للعلاج الأكثر تأثيراً وأقل ضرراً.

    ويتساءل العديد من الأشخاص حول ماهية الأسباب المؤدية إلى حدوث الخجل الشديد أو اضطراب القلق الاجتماعي:

  • التنشئة، وهي مرتبطة بأحداث حصلت في المدرسة أو في البيت أو صدمة لوفاة شخص عزيز، أو انفصال، وفي بعض الحالات يؤدي الإدمان على المخدرات إلى حدوث خلل في الدماغ يؤدي الى مثل هذه المشكلة أو بعض الأعراض الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير.

  • أسباب وراثية، حيث إنه من الممكن أن يصاب الأشخاص الذين قد سبق وأصيب أحد أفراد أسرتهم بمثل هذا الاضطراب.

  • أسباب كيميائية مع وجود محفزات خارجية عالية للتوتر والقلق، ما يؤثر في إفراز الهرمونات وأيضاً في الإشارات الكهربائية في الدماغ.

    نصائح مهمة لمن يمر بهذا الاضطراب:

  • حاول أن تضع نفسك في اختبار مواجهة مع شخص غريب والتحدث معه بمختلف الأمور.

  • التقرب من الأصدقاء الداعمين.

  • بادر في إلقاء التحية وانظر إلى أعين الأشخاص الذين تحادثهم بشكل مباشر.

  • ثقف نفسك قدر الإمكان حتى تتشكل لديك نقطة قوة في القدرة على إدارة الحديث.

  • تخلص من فكرة أن الأشخاص المحيطين بك يلقون جل تركيزهم واهتمامهم بك.

  • مارس الرياضة بشكل منتظم.

  • نمي مهاراتك وهواياتك قدر المستطاع.

  • حاول إشراك نفسك في أنشطة جماعية.

    ويبقى وجود أهال داعمين نقطة قوة من شأنها أن تؤثر إيجاباً في مسار العلاج. *اختصاصية العلاج السلوكي والاحتياجات الخاصة

 339 اجمالى المشاهدات,  3 اليوم

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة لتقييمه!

Advertisement

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

As you found this post useful…

Follow us on social media!

Advertisement
No tags for this post.
Advertisement https://reelpdf.com/click/do.php?imgf=167189139225871.gif
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

The maximum upload file size: 128 ميغابايت. You can upload: image, audio, video, document, text, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop file here

روايات مصرية3 دقائق ago

قصه دماء فى ليله الحنه الجزء السابع بقلم كوكى سامح

روايات مصرية3 ساعات ago

قصه دماء فى ليله الحنه الجزء الرابع بقلم كوكى سامح

روايات مصرية3 ساعات ago

قصه دماء فى ليله الحنه الجزء الثانى بقلم كوكى سامح

روايات مصرية3 ساعات ago

قصه دماء فى ليله الحنه الجزء الخامس بقلم كوكى سامح

PDF كتب و روايات عربية بصيغه6 ساعات ago

تنزيل رواية غزل البنات لـ حنان لاشين

روايات مصرية6 ساعات ago

قصه دماء فى ليله الحنه الجزء الثالث بقلم كوكى سامح

قصص الإثارة7 ساعات ago

اخيرا ماما وافقت اني اروح عيد ميلاد ياسمين صحبتي

قصص الإثارة7 ساعات ago

قصه بدأت مجدها بعد اغتصاب زوجها لها كاملة

روايات مصرية8 ساعات ago

قصه دماء فى ليله الحنه الجزء الأول بقلم كوكى سامح

روايات مصرية10 ساعات ago

الجزء العاشر من روايه وزة شيطان

روايات مصرية12 ساعة ago

الجزء الثامن من روايه وزة شيطان

روايات مصرية13 ساعة ago

الجزء التاسع من روايه وزة شيطان

روايات مصرية13 ساعة ago

الجزء السادس من روايه وزة شيطان

PDF كتب و روايات عربية بصيغه13 ساعة ago

تنزيل سلسلة قوارير العطار pdf بقلم كاردنيا الغوازي

روايات مصرية16 ساعة ago

الجزء الرابع من روايه وزة شيطان

قصص الإثارة3 أسابيع ago

رواية رغبه متوحشه (كامله)

قصص الإثارةأسبوع واحد ago

رواية بنت بمدرسة عيال اغنياء بقلم ماري جو

قصص حدثت بالفعل4 أشهر ago

رواية هنا فى الاعماق – بقلم مايا بلال

قصص متنوعة4 أشهر ago

حكاية ليلى واحمد وجارتى ابتسام

قصص الإثارة4 أشهر ago

رواية بنت فى ورطه بقلم كوكى سامح

ادب نسائي3 أسابيع ago

تكملة رواية ظلام البدر +21 بقلم بتول

ادب نسائي3 أسابيع ago

رواية ظلام البدر +21 بقلم بتول

ادب نسائي3 أسابيع ago

قصة غرام اولاد الالفي بقلم سماء احمد

قصص متنوعة4 أيام ago

عايشة عند اخويا ومراتو بلقمتى ويارتني بلاقي اللقمه

قصص الإثارةيوم واحد ago

حكايتي مع ابو زوجى السافل وما فعلت به

روايات مصرية3 أسابيع ago

قصة انا وحمايا بقلم كوكي سامح

قصص الإثارة24 ساعة ago

قصة حماتي وزوجتي الحامل +18 للكبار فقط

روايات مصرية3 أسابيع ago

قصة حماتي كامله للكاتبه ايمي رجب

فضفضة رييل ستورى4 أشهر ago

ديوثـة على زوجـي

روايات مصريةأسبوعين ago

رواية كبرياء عاشقة بقلم هدير نور(كاملة)

Facebook

Advertisement

Trending-ترندينغ