Connect with us

شهر رمضان

تحضيرات شهر رمضان ما بين جائحة كورونا والأزمة الإقتصادية في الدول العربية

Published

on

0
(0)

وقت القراءة المقدر: 9 دقيقة (دقائق)

للعام الثالث على التوالي، يستقبل المسلمون حول العالم ولا سيما في العالم العربي والاسلامي، ​شهر رمضان​ المبارك في ظلّ فيروس ​كورونا​، اضافة الى تداعيات اقتصادية واجتماعية جرّاء الحرب في اوكرانيا، ومع ان تأثير الفيروس خلال شهر رمضان السابق كان شديدا، لكنّ اجراءات هذا العام اقل حدّة نظرا لتخفيف القيود في العديد من البلدان العربية ورفعها في بعضها الاخر كما العديد من الدول في العالم.

يستقبل المسلمون شهر رمضان هذا العام وقد فقدوا العديد من الأحبّة بسبب الجائحة، وسط تداعيات لم تنتهِ حتى الساعة، مع استمرار حملة التلقيح والتوعية لمواجهة الفيروس.

ولطالما كان رمضان شهر التوبة والغفران، حيث يعمل المسلمون للتقرب إلى الله بالصوم والصلاة، فضلا عن العادات الاجتماعيّة خلال أيام الصوم كإقامة ولائم الإفطار الجماعية، كما انهفرصة لاجتماع العائلات وغيرها. وهذه العادات كلها في عامها الثالث ستكون مخفّفة نظرا للظروف الراهنة لا سيما في البلدان الأشدّ تأثرا من أزمة كورونا والتداعيات الاقتصادية والاجتماعية.

Advertisement

إلا أن هناك بعض البلدان العربية خفّفت الكثير من إجراءات الحجر، وبدأت بعضها بالتحضير لتزيين الشوارع بالفوانيس وغيرها من الزينة الرمضانيّة، كما ان المسحّراتي (الشخص الذي يقوم بالتجول بالشوارع في الليل لإيقاظ النائمين لتناول وجبة السحور) بدأ يهيّء نفسه لإحياء هذا الشهر ككل عام، ويوحي الوضع الى عودة التقاليد الرمضانية والتي تختلف من بلد الى آخر.

موائد شهر رمضان والتي لا يغيب عنها يوميا التمر والحساء والسلطة (تختلف من بلد الى آخر) إلى جانب الطبق الرئيسي وعدة أطباق أخرى تختلف باختلاف البلدان وعاداتها، سواء في الإفطار أو السحور. وقد بدأ التجّار بعرض منتجاتهم الرمضانيّة والتحضير للحلويات التي تزين الموائد ما بعد الافطار في هذا الشهر الفضيل.

 

التحضيرات

أحمد سرحان من البحرين شدّد على “ضرورة إحياء شعائر شهر رمضان، وضروة إقامة المناسبات الدينية كما فتح المساجد، وأمل أن يتم إيجاد حلّلإقامة الصلوات في المساجد، مع اخذ التدابير الوقائية التي تمنع انتشار المرض في المجتمع”.

بدوره، محمد أمون من الكويت اكد استمراره الالتزام بالحجر الصحي خوفا من الاصابة بفيروس كورونا، وانه لن يقيم ولائم الإفطار ولن يشارك بأي واحد خارج المنزل، مؤكدا “اتباعه الحيطة والحذر في هذا الشأن”، بالرغم من تخفيف القيود الى حد بعيد في بلاده.

Advertisement

بالمقابل، تشكو فاطمة بزي من لبنان “من الآثار الإقتصادية والإجتماعية الصعبة التي يعاني منه البلد، لا سيما جراء ازمة المواد الغذائية والمحروقات وارتفاع الأسعار”، وأملت ان” يمر هذا الشهر بخير وسلام وطمأنينة على الجميع، واكدت بانها ستحاول وعائلتها احياء الشهر بأكبر قدر ممكن من العبادات، مع التقليل من الزيارات وأخذ الحيطة والحذر جراء كورونا”، بالرغم من إنخفاض أعداد الإصابات في الاونة الأخيرة في لبنان.

أسعد عمران من لبنان أيضا، يعتبر أن الأزمة الاقتصادية في لبنان حاليا اشد فتكا من كورونا، لا سيما للسكان الذي لا يعيشون في العاصمة، وذلك بسبب ارتفاع كلفة النقل بعد ارتفاع اسعار المحروقات والمواد الغذائية بشكل كبير، مما أدى الى إرتفاع كلفة المائدة الرمضانية، وهي أشبه بالأزمة للعائلات الفقيرة.

بدوره، نعمة شحادة (مالك سوبرماركت في ضواحي بيروت) الذي تمنى الخير والبركات للجميع في هذا الشهر الفضيل، أكد بأن الصعوبات الاقتصادية ضخمة، لا سيما مع انقطاع عدد من المواد الغذائيّة جراء الازمة في اوكرانيا (زيت وسكر وطحين)، وتوقّف العديد من الدول عن تصديرها ما اثر بشكل كبير على الاسعار كما على تواجدها، لافتا الى تهافت المواطنين بشكل كبير على تخزين البضائع في المنازل خوفا من انقطاعها.

وفي الكويت، اكّد اسامة مروة بان صلاة التراويح ستعود هذا العام بعد انقطاع دام عامين بسبب جائحة كورونا، واضافة الى العودة للمساجد بعد رفع اجراءات كورونا، الّتي حاليا هي فقط في التشديد على اخذ اللقاح، ما يعني عودة الروح الى شهر رمضان بعد اجراءات صارمة اتخذتها الكويت في العامين الماضيين في وجه الجائحة للسيطرة عليها.

 

نصائح

شهر رمضان الذي يبدأ في الأسبوع الأول من نيسان ويستمر حتى الإسبوع الأول من أيار يأتي في ظروف أفضل من الأعوام السابقة على صعيد أعداد المصابين بكورونا في الدول العربية، كما بالنسبة الى انخفاض عدد الوفيات، مع توسعة رقعة الملقحين.

Advertisement

يذكر بان منظمة الصحة العالمية، عملت العام الماضي على تنبيه المسلمين إلى ضرورة أخذ الحيطة والحذر، في ظلّ استمرار مخاطر انتشار الفيروس، وضمن إرشادات أصدرتها تتعلق بالممارسات الرمضانية، أكّدت المنظمة على ضرورة الأخذ بتدابير التباعد البدني، الواجب اتباعها أثناء الصلاة، والإفطار الجماعي، والعُمرة، وغيرها من الفعاليات الاجتماعية أو الدينية.

وفيما خص صوم المصابين بالجائحة في شهر رمضان، اكد الدكتور محمد عبيد بأنه “لا يوجد اي نصيحة طبية توصي بعدم الصوم بسب الفيروس. أما بالنسبة للمصابين بالجائحة فهذا يعود لكل حالة، وعليه يجب على المريض المتابعة مع طبيب مختص وهو الذي يحدد حالته الصحية.”

بدورها، خبيرة التغذية ريم الايوبي نصحت “بعدم الاكثار من الاكل غير الصحي في هذا الشهر،ودعتلتناول الوجبات الصحّية خلال فترتي الفطور والسحور، وشرب السوائل بكثرة لتعويض الجسم عن تلك التي خسرها خلال فترة الصيام بالنهار”.

 

أعمال الخير

وقبيل شهر رمضان، وككل عام تنطلق الحملات الخيريّة في البلدان العربيّة والاسلاميّة لمساعدة المحتاجين، ومنها على صعيد الأحياء والبلدات وما هو أوسع لا سيما عالميًّا، التي تعمل على جمع مبالغ مالية لتوفير الدعم، كالمأوى والغذاء والمياه الصالحة للشرب، والمساعدة النقدية للاجئين والنازحين لا سيما في سوريا واليمن والعراق ومخيمات النازحين السوريين في لبنان واللاجئين الفلسطينيين.

Advertisement

وقد ناشدت العديد من الجمعيات الامم المتحدة ومؤسساتها التحرك سريعا للحفاظ على الامن الغذائي، وفي وقت سابق أطلقت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “أونروا نداء طارئا لمساعدة اللاجئين الفلسطينيين في لبنان،يهدف إلى “جمع الأموال لتقديم المساعدة الإنسانية الحيوية للاجئين الفلسطينيين في لبنان وإلقاء الضوء على متطلبات تمويل الوكالة الدولية وأولوياتها لعام 2022”.

كما انه سبق للبنك الدولي وأن أعلن أن قرابة 90% من النازحين السوريين في لبنان عاجزون عن تأمين ما يعدّ الحد الأدنى للبقاء على قيد الحياة، وعلى وقع الأزمة الاقتصادية الحادة وسياسات الحكومة اللبنانية بترشيد أو رفع الدعم عن المواد الأساسية، يشهد لبنان شحّاً في الأدوية الخاصة بالأمراض المزمنة، ومسكّنات الألم العاديّة. أما بالنسبة لحليب الأطفال فأنواعه المركّبة رقم /١/ و/٢/، وهما اللذان يستخدمان للأطفال دون سن السنة الواحدة، ليسا متوفرين، وفي حال العثور عليهما يكونان بأسعار باهظة، والأمر ذاته فيما يتعلق بالأدوية، مايضع المزيد من الأطفال في مواجهة مع الجوع، لعدم قدرة أسرهم على شراء الطعام من الأسواق المحلية، حيث يعيش العديد منهم على الحدّ الأدنى من الغذاء، مع ما يرتّبه سوء التغذية المستمر من آثار خطيرة على صحّتهم، وعلى نموهم البدني والعقلي، لا سيما خلال الأعوام الأولى من حياتهم.

وفي العديد من البلدان العربية، بدأ تركيب المطابخ التي تجهّز وجبات الافطار للصائمين، كما انّ صناديق المساعدات والاعلانات عنها تملأ وسائل التواصل الإجتماعي لتأمين الاموال لتغطية اكبر شريحة من المحتاجين في هذا الشهر الفضيل، حيث يتم توزيع صناديق تحوي على تموين لشهر الصوم، بناء على إحصائيات يتم العمل عليها للعائلات الأكثر فقرا.

جاد الرمح، من جمعية خيريّة في بيروت والتي تحضر آلاف وجبات الإفطار للعام الرابع على التوالي، اكد بأنه كما في الاعوام السابقة تم تجهيز مطابخ نعمل من خلالها على تأمين آلاف الوجبات الجاهزة التي يتم توزيعها على الأسر المتعفّفة من خلال جيش من المتطوعين.

واوضح الرمح بأن هناك 3 فرق تعمل على مدار الساعة، الاول على شراء المواد الاولية وغسل الخضار والفواكه وتجهيزها في النهار، وفريق بعد الظهر يحضّر الطعام ويوزعه، وفريق الليل ينظّف ويحضّر لليوم التالي، لافتا الى ان العمل لا يتوقف على مدار الساعة في شهر رمضان المبارك.

Advertisement

وقبيل باية الشهر بأيام تنطلق التحضيرات على كافة الصعد لإستقباله، من حيث التموين او تنظيف المنازل وغيرها من العادات الشعبيّة، على أمل ان ينطلق مدفع الإفطار هذا العام في الدول العربية والإسلامية ونكون قد شارفنا على الانتهاء من أزمة جائحة كورونا التي ضربت العالم أجمع، وتعود الحياة الى سابق عهدها لا بل أفضل من ذلك.

source

 502 اجمالى المشاهدات,  3 اليوم

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

Advertisement

انقر على نجمة لتقييمه!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

As you found this post useful…

Advertisement

Follow us on social media!

Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

The maximum upload file size: 128 ميغابايت. You can upload: image, audio, video, document, text, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop file here

شهر رمضان

الصيام المتقطع والتغذية الحدسية

Published

on

5
(1)

وقت القراءة المقدر: 2 دقيقة (دقائق)

م.حنين جرار
حصل الصيام المتقطع في الثلاثة أعوام الماضية على «تريند» أي الأكثر بحثا محرك google فما هو؟ وهل هو فعال حقيقيا في عالم التغذية الحدسية؟ ولماذا؟
كل منا وبجميع الأعمار دراية تامة بكيفية الصيام المتقطع، وأود التذكير به فقط فهو صيام لمدة 16 ساعة ليلا أو نهارا (قد تطول وتقصر المدة حسب أنواعه) عن الطعام ، حيث يسمح بتناول المشروبات خالية السكر أو الحليب، أما الثماني ساعات المتبقية فيسمح بتقسيم ربع الاحتياجات اليومية من السعرات، أي لا تزيد على 600 سعرة حرارية إما على وجبة أو أكثر.
أثبتت الدراسات فعالية الصيام المتقطع، بخسارة الوزن لكن تضاربت أكثر من دراسة عن نوع الوزن المفقود، هل جميعه من الدهون أم من الماء والعضلات وبعض الدهون، لكن بغض النظر عن الدراسات فمن الواضح أن هذا النظام لا يتماشى مع التغذية الحدسية، لعدة أسباب أولها؛ أن الصيام المتقطع يضع قواعد لأوقات الطعام، بينما بالتغذية الحدسية نحن نتواصل مع أجسامنا، نأكل حين نجوع بغض النظر عن الساعة، فالصيام المتقطع يعرقل علينا معرفة الشعور بالجوع، سبيل المثال إذا شعر من يتبعه بالجوع في ساعات الصيام، فسيجبر نفسه على تجاهل هذا الجوع حتى مجيء الساعة المسموح تناول الطعام بها، ومع الوقت سيصعب عليه تمييز شعوره بالجوع، وكذلك الشبع، لأنه وبلا شك يأكل في ساعات الإفطار دون وعي ولا استمتاع، فهو كل ما يهمه هنا الساعة وحسب وهذا ما يؤدي للوصول إلى الشبع المزعج، كما أن هذا النظام يعتمد حساب السعرات وهذا بالطبع غير وارد بالتغذية الحدسية.
أما عن تجربتي الخاصة بالصيام المتقطع قبل التحول إلى التغذية الحدسية، أنه يجبرنا بشكل دائم التفكير المستمر بالطعام، فنحن خلال فترات الصيام نفكر ماذا سنأكل، والتفكير بالأكل والمعدة فارغة يضعنا في اختيارات خاطئة، فمن الممكن أن يشتهي الإنسان طعاما ممنوعا تناوله بحميته، وهنا ما يؤكد تعارض هذا النظام بشكل كلي مع التغذية الحدسية؛ حيث لا ممنوع ولا مسموح فنحن ندعو إلى سلام مع الطعام.
اختصاصية تغذية ضد «الدايت «

source

 2,050 اجمالى المشاهدات,  18 اليوم

Advertisement

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر نجمة لتقييمه!

متوسط ​​تقييم 5 / 5. عدد الأصوات: 1

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

Advertisement

As you found this post useful…

Follow us on social media!

No tags for this post.
Continue Reading

شهر رمضان

4 عادات سيئة يمكن استغلال شهر رمضان للتخلص منها .. أهمها قلة الصبر والتدخين

Published

on

5
(1)

وقت القراءة المقدر: 2 دقيقة (دقائق)

هناك الكثير من العادات الجيدة التي نكتسبها خلال شهر رمضان كالالتزام بالصلاة وقراءة القرآن، ولكن هناك أيضاً عادات يجب أن نتخلص منها ويساعدنا نمط الحياة في شهر رمضان أن نفعل ذلك، وتقول الدكتورة إيمان عبد الله استشاري الصحة النفسية إنه يمكن استغلال شهر رمضان للتخلص من عدة عادات سيئة، مما ينعكس إيجابًا على حياتنا بالكامل فيما بعد.
التلفظ بالكلام الجارح والشتائم: 
قالت استشاري الصحة النفسية أن في العادي عندما يوضع البعض تحت ضغط شديد في العمل أو في الشارع يقوم بالتلفظ ببعض من الكلام الخارج أو السباب، ولكن في رمضان عندما يبدأ في المحاولة بالتلفظ، يقول “اللهم إني صائم” او “استغفر الله العظيم”، وهذا تصرف صائب ويمكن أن نستمر على الاستغفار حتى التخلص من تلك العادة السيئة والالتزام بالاستغفار، مع ممارسة تقنيات التنفس البسيطة مثل التنفس ببطء في الأنف والزفير من خلال الفم.

وتابعت استشاري الصحة النفسية وفقًا لتعاليم الإسلام، فإن ممارسة الصبر أو الصبر عموماً هدف مهم جدًا خلال شهر رمضان، أثناء الصيام، قد يكون من الصعب التمسك بفضائل “الصبر”، ومع ذلك فإن أحد الأهداف الرئيسية لشهر رمضان هو البناء على الصبر وتحسينه، لذلك فيجب التعرف على المحفزات وممارسة طرق لتهدئة النفس أثناء المواجهات المجهدة.

يقوم الكثيرون بتناول الطعام في أي وقت دون الالتزام بمواعيد ولكن مع رمضان نلتزم بتناول الطعام في وقت معين مع أذان المغرب وقبل أذان الفجر وشرب المياه بكثرة، وهذا ما يجب الاستمرار عليه بعد رمضان، بالإفطار قبل الساعة العاشرة صباحًا والغداء بعد الساعة الخامسة، وعدم تناول أي شيء بعد الساعة السابعة سواء كوب زبادي أو طبق من السلطة.

Advertisement

وأردفت استشاري الصحة النفسية إن التدخين من أصعب العادات السيئة والتي تؤثر على صحة الفرد وعلى من حوله، وخلال فترة الصيام طوال اليوم لا تتناول السجائر لأنها من المفطرات، لذلك يمكن الاستمرارعلى هذا الفعل بعد رمضان حتى التخلص منها نهائيا.

source

 2,383 اجمالى المشاهدات,  18 اليوم

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

Advertisement

انقر على نجمة لتقييمه!

متوسط ​​تقييم 5 / 5. عدد الأصوات: 1

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

As you found this post useful…

Advertisement

Follow us on social media!

No tags for this post.
Continue Reading

شهر رمضان

دراسة تكشف فوائد الصيام المتقطع لمن يعانون من الأمراض المزمنة

Published

on

5
(1)

وقت القراءة المقدر: 3 دقيقة (دقائق)

يؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول الطعام المقيد والمحدد بوقت معين والمعروف باسم “الصيام المتقطع”، بغرض تنظيم مستويات الجلوكوز فى الدم وتفادى ارتفاعها، حيث تساعد هذه الطريقة في الوقاية من الأمراض بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لتقرير موقع “إكسبريس”.
يصف الأكل المقيد بالوقت طريقة تناول الطعام التي تقتصر على عدد معين من الساعات يوميًا، وعادة ما تنطوي على فترة من الصيام المتقطع، حيث يتم تناول العشاء فى التاسعة مساء وعدم تناول أى شيء بعده حتى صباح اليوم التالى فى حدود 14 ساعة من الصيام، حيث يسمح بتناول مشروبات فقط مثل الماء والشاى الأسود.
وقد أظهرت الأبحاث أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد  فى خفض ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وحتى تساعد في إنقاص الوزن.

من جانبها، تحذر الدكتورة إميلي مانوجيان، الباحثة السريرية في معهد سولك للدراسات البيولوجية بولاية كاليفورنيا الأمريكية، من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين خلال فترة الصيام المتقطع، موضحة أنها قد يكون لها تأثير ضار على مستويات سكر الدم.
نصحت الدكتورة مانوجيان بتناول الماء فقط خلال فترة الصيام، سواء كان ساخنًا أم باردًا، ، أيًا كان نوع الماء الذي تريده دون أى إضافات.
وقد أظهرت دراسة من عام 2019، أجراها باحثون من معهد Salk في كاليفورنيا، أنه عندما طُلب من الرجال والنساء، الذين يعانون من زيادة فى الوزن مع ارتفاع الضغط والسكر فى الدم، أن يصوموا طوال الليل لمدة 14 ساعة، فإنهم لم يخسروا كيلوجرامات من وزنهم فقط، لكنهم لاحظوا أيضًا تحسنًا كبيرًا في مستويات ضغط الدم والكوليسترول لديهم.

وفى دراسة صغيرة أخرى أجرتها جامعة سري الإنجليزية، وجدت أن تناول وجبة فطور فى وقت متأخر وعشاء مبكر أدى إلى تحسن إيجابي في مستويات السكر في الدم والكوليسترول بعد 10 أسابيع فقط.
وأوضحت أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يعبث بساعة جسمك الداخلية ويمكن أن يسبب التهابًا فى الجسم.
تشير أبحاث أخرى أيضًا إلى أن تناول العشاء مبكرًا ووجبة الإفطار في وقت متأخر هو أكثر الأوقات فعالية عندما تريد تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

source

 2,251 اجمالى المشاهدات,  17 اليوم

Advertisement

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة لتقييمه!

متوسط ​​تقييم 5 / 5. عدد الأصوات: 1

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

Advertisement

As you found this post useful…

Follow us on social media!

No tags for this post.
Continue Reading
زد معلوماتك8 دقائق ago

اضطراب الرؤية لدى البعض هل هي ظاهرة خطيرة؟

زد معلوماتكساعتين ago

تقنية هانيويل للزراعة المستدامة تعزز أعمال بيور هارفست للمزارع الذكية في دولة الإمارات

زد معلوماتك3 ساعات ago

اسئله عامه للتعارف بين الشباب والفتيات

زد معلوماتك3 ساعات ago

كيف تساعد شخصا قريبا منك على التعامل مع المرض النفسي؟.. نصائح تعرف عليها

زد معلوماتك3 ساعات ago

أبرز شخصيات "تايم" تأثيرا حول العالم.. تعرف عليهم

زد معلوماتك3 ساعات ago

"الخجل" المرتبط بالقلق الاجتماعي.. متى يتطور لحالة مرضية؟

زد معلوماتك6 ساعات ago

فى 5 خطوات كيف تثقف نفسك بنفسك ؟

عماد الدين حسين
زد معلوماتك6 ساعات ago

تجارة الآثار.. الحيتان والبساريا – عماد الدين حسين

زد معلوماتك8 ساعات ago

من هو أكبر كاتب أنمي

زد معلوماتك9 ساعات ago

أسباب اختلاف شكل (السُرة) من شخص لأخر

زد معلوماتك9 ساعات ago

ريز أحمد.. أول مسلم يفوز بجائزة الأوسكار

زد معلوماتك11 ساعة ago

14 شخصية مسلمة مشهورة عند الغرب

زد معلوماتك12 ساعة ago

أصل الحياة والنماء .. قصة عيد الأم من الطقوس الفرعونية للاحتفال العالمي

زد معلوماتك12 ساعة ago

الطريق إلى أوديسا.. "عقبة حاسمة" تعرقل تقدم روسيا

زد معلوماتك14 ساعة ago

أوبزيرفر: هذه 10 شخصيات قوية ستترك بصمتها على شكل 2020

قصص الإثارةشهر واحد ago

رواية رغبه متوحشه (كامله)

قصص الإثارة4 أسابيع ago

رواية بنت بمدرسة عيال اغنياء بقلم ماري جو

قصص حدثت بالفعلأسبوع واحد ago

رواية هنا فى الاعماق – بقلم مايا بلال

قصص متنوعةأسبوع واحد ago

حكاية ليلى واحمد وجارتى ابتسام

قصص الإثارةأسبوع واحد ago

رواية بنت فى ورطه بقلم كوكى سامح

ادب نسائيشهر واحد ago

قصة غرام اولاد الالفي بقلم سماء احمد

ادب نسائيشهر واحد ago

رواية ظلام البدر +21 بقلم بتول

قصص متنوعة3 أسابيع ago

عايشة عند اخويا ومراتو بلقمتى ويارتني بلاقي اللقمه

ادب نسائيشهر واحد ago

تكملة رواية ظلام البدر +21 بقلم بتول

روايات مصريةشهر واحد ago

قصة حماتي كامله للكاتبه ايمي رجب

روايات مصريةشهر واحد ago

رواية كبرياء عاشقة بقلم هدير نور(كاملة)

قصص الإثارة3 أسابيع ago

حكايتي مع ابو زوجى السافل وما فعلت به

قصص الإثارة3 أسابيع ago

قصة حماتي وزوجتي الحامل +18 للكبار فقط

روايات مصريةشهر واحد ago

قصة انا وحمايا بقلم كوكي سامح

روايات مصريةأسبوعين ago

رواية براءتي الجزء الحادى عشر بقلم كوكي سامح #11

Facebook

Trending-ترندينغ